夏季肥胖穿衣难看怎么办 模特教你这些方法快速瘦身

很多女生对夏天应该是报这又爱又恨的心理吧?如果你没有那曼妙的美姿,那要如何立足于骄阳似火的夏季?现在已经快接近春天的尾声,再不减肥可就真的来不及了。现在时尚联盟模特就教给你最有效的减肥瘦身方法,快行动起来!

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模特教你瘦大腿!

夏天就是要短裤和迷你裙啊!结果长裤一脱掉发现你的两条大象腿还没消肿,欧兜ㄎㄟ?!别担心,超激速瘦腿靠这招!

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腿部按摩

1. 首先,盘坐在地上,双脚的脚底板贴起

2. 双手手心深压大腿根部,刺激淋巴结!左右各五次

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3. 接着双腿微弯曲,用双手包覆整个大腿,进行按压,由外到内,这个动作能消除水肿喔

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4. 在膝盖附近有个凹陷处,使用拇指按压,其余四指,在依造箭头方向搓压,能够消除双腿的疲劳

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5. 最後,最容易水肿的小腿,以双手包覆进行按压,配合乳液才不会对肌肤造成摩擦伤害。

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腿部运动

1. 站姿并单脚弯曲向斜後方伸展,这个动作你无时无刻都可以做,不论是搭捷运时(当然要注意安全),或是在家看电视时都可以做,没想到这个简单的动作也可以瘦大腿吧!

2. 双手扶助桌椅,单脚站立,一脚向後伸展呈现90度,持续维持这个姿势直到不能再撑,并换脚。

简单的腿部运动加上勤按摩,就能雕塑双腿的曲线,马上就开始实行吧!

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 上半身!

为了要穿上夏日风情的细肩带背心,虎背熊腰的怎麽可以?但是减上半身时最怕的就是减到胸部,到时候身体虽然瘦了但胸部也没了,那真的是要哭没眼泪!难道真的鱼与熊掌不可兼得吗?

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那可不一定喔,你可以进行以下的运动:

1. 双腿打开比肩宽略宽,轻轻弯曲膝盖,并将双手在背後握起。

2. 倾斜身体向左侧倾斜,左膝弯的更深一些,并换边进行同样动作,皆维持30秒

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3. 松开双手,呈现类似驼背的姿势。

4. 双手向背後握住,并挺胸做扩胸运动,

5. 第3.4步骤各维持30秒为一组,一次做两组

6. 以上介绍的两套运动,建议早晚各做一次,并持续一周,坚持下去不间断才是关键!

一定要记得,勤做运动之外,均衡的饮食也不可或缺!否则真的瘦下来却失去了身体的曲线反而得不偿失。

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模特教你瘦脸!

不管身体再怎麽胖,脸小就赢一大半!先消灭双下巴其他的晚点再说!

1. 站直身体,抬头看天花板

2. 用力张大嘴巴,发出:「A」、「E」、「O」的嘴型,各维持10秒,重复五回。

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脸部按摩

1. 洗完脸擦乳液的时候,由锁骨往下巴处推压

2. 双手停留在脸颊凹处、锁骨、耳後按压

夏天真的是不远了呢!小编劝你也别偷懒了,赶紧行动起来吧

 

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